1 Rep Max

Descoperă potențialul tău maxim de ridicare cu aplicația 1 Rep Max, un instrument indispensabil creat pentru halterofili care doresc să își evalueze capacitatea maximă de ridicare pentru o singură repetare. Această aplicație simplifică procesul de identificare a greutății maxime pentru o repetare, luând în considerare greutățile și repetițiile pe care le-ai realizat anterior. Introdu statisticile actuale și află puterea ta maximă de ridicare.

Această aplicație este ideală atât pentru culturiști, cât și pentru powerlifteri care doresc să-și urmărească progresul. Utilizează funcția de jurnal integrat pentru a ține o evidență detaliată a realizărilor tale în ceea ce privește greutatea maximă pentru o repetare și observă cum evoluezi sistematic în forță. Personalizarea este la îndemâna ta, permițându-ți să adaugi diverse exerciții și să înregistrezi noi recorduri personale.

Optimizează-ți configurarea greutății cu calculatorul pentru încărcarea plăcilor. Această funcție utilă te ajută să determini greutățile corecte de utilizat în funcție de plăcile disponibile și tipul de bară, asigurând precizia și comoditatea pregătirii pentru sesiunile tale de ridicare.

În plus, cei care își monitorizează progresul greutății corporale pot beneficia de funcții pentru a înregistra schimbările de-a lungul timpului și a seta obiective personale de greutate. Rămâi motivat și observă transformarea corpului tău în timp ce îți urmărești obiectivele de fitness.

Aplicația oferă o gamă de formule de calcul, inclusiv Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner și Wathan. Selectează metoda preferată sau obține o medie bazată pe multiple formule pentru a se potrivi cel mai bine preferințelor și obiectivelor tale.

Pe măsură ce te străduiești să îți depășești limitele în ridicarea greutăților, folosește capabilitățile 1 Rep Max pentru a atinge noi praguri, a-ți rafina antrenamentele și a-ți adapta regimul de antrenament pentru rezultate optime. Este creată pentru a permite o abordare mai structurat în ridicări, contribuind în ultimă instanță la dezvoltarea ta generală a forței.